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金沙官方版下载:这主要是为了减轻钙片对胃黏膜的刺激

时间:2021/3/12 21:35:00   作者:   来源:   阅读:16   评论:0
内容摘要:有机钙主要是柠檬酸钙,葡萄糖酸钙和氨基酸钙也是有机钙。枸橼酸钙不依赖胃酸消化,对胃几乎没有刺激性,所以无论是空腹还是吃饭都能很好地吸收。不易引起便秘。因此,老年人、儿童、吸收不良者、炎症性肠病者、胃酸缺乏者均适宜食用有机钙产品。大多数人吃钙片,并且喜欢饭后吃。这主要是为了减轻钙片对胃黏膜的刺激。其实饭后服用也不理想,因...
有机钙主要是柠檬酸钙,葡萄糖酸钙和氨基酸钙也是有机钙。枸橼酸钙不依赖胃酸消化,对胃几乎没有刺激性,所以无论是空腹还是吃饭都能很好地吸收。不易引起便秘。因此,老年人、儿童、吸收不良者、炎症性肠病者、胃酸缺乏者均适宜食用有机钙产品。

大多数人吃钙片,并且喜欢饭后吃。这主要是为了减轻钙片对胃黏膜的刺激。其实饭后服用也不理想,因为钙可能与食物中的草酸结合形成草酸钙,不利于钙的吸收。

一些权威专家强调,每天补钙的最佳时间是睡前。在一日三餐的饮食中,身体可以从食物中摄取300 -400毫克甚至大量的钙。当身体根据钙调节机制从尿中排出钙时,可以随时随地从食物中补充血液来维持血钾。的水平。到了晚上,身体不再进食,血液中的部分钙继续进入尿液,以维持所有正常的血液钾水平。在这个时候,身体需要利用储存的钙,也就是骨骼中的钙。而睡前补钙可以调节夜间这类钙的钙源,防止身体对骨钙的利用。

血钙浓度一般白天高,晚上低。睡前服用钙片可以有效补充血液中的钙,而钙与自主神经的稳定有关,有镇静作用,并能促进睡眠。因此,最好的补钙时间是睡前。很多人认为钙既然这么重要,那么它越多越好,但事实并非如此。没有比这更好的营养物质了。

当摄入超过生理需要的水平时,有两种情况:一是机体激活平衡机制,减少吸收,促进排泄,使体内物质保持相对稳定的高水平。此时,一般没有不良症状。当摄入量进一步增加,超过身体的调节能力,各种不良症状开始出现,甚至引起疾病。钙也不例外。当血钙水平过高时,可能会出现疲劳、头痛、恶心和腹痛等症状。严重者可出现精神障碍、心律失常和麻痹性肠梗阻。


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